さまざまな病気を引き起こす悪玉コレステロール

便秘は解消しよう

便秘にも種類があるのです

排便は毎日あるのが理想的です。 3日以上排便が無い場合や、残便感がある事を便秘と良います。 便秘には3つの種類があります。 弛緩性便秘、けいれん性便秘、直腸性便秘です。 それぞれ症状によって原因は異なります。 主に食物繊維不足、水分不足、ストレスなどの精神的影響、運動不足なとがあげられます。 便秘になる事で、腹痛を起こしたり、肌が荒れたりと症状があらわれます。 また女性に便秘が多い原因としては、身体の違いがあります。 女性は男性と比較すると腹筋が弱く、便を送り出す力も弱いのです。 また、女性ホルモンに含まれる黄体ホルモンの影響で水分や塩分を溜め込んでしまいます。 それに女性はダイエットする人も多く、それも一つの原因でしょう。 身体に症状が現れる前に便秘解消しておきたいものです。

実体験の便秘解消方法

私は元々酷いとは行かなくとも、毎日は排便の無いいわゆる便秘でした。 今は便秘薬など、便秘解消の為の薬もドラッグストアなどで販売されています。 これは私の偏見ですが、薬に頼ってばかりだと身体が薬に慣れてしまうのではないかと心配です。 便秘解消の為少しでも良いと聞いた物は、我武者羅に実践しました。 しかし、出回っている情報の大半は効果が無く何も変わりませんでした。 そんな中で唯一効果があったものがあります。 それは、バナナはちみつヨーグルトです。 名前の通りヨーグルトにバナナとはちみつを入れたものです。 私はそれを毎日夕食後に食べる様にしました。 それからというもの、今までのは何だったのだろうと思う程、毎日快便になりました。 便秘解消によってお腹も凹み、お肌も綺麗になった様に思います。 便秘解消方法もその人に合う方法があるはずです。 自分に合う便秘解消方法を探してみると良いと思います。